2024年5月16日（木）10：00～11：30
安曇川保健センター すこやかルームにて
開催しました。
２名のママにご参加いただきました。
お1人目のご出産ママと、お２人目のご出産ママ。
お1人目のご出産ママは、
はじめての事で緊張しながらの育児のなか、
体の使い方を気をつけましょう！との先生のお言葉。
ベビーベットでのおむつ替えで、
腰をまげてしてしまう、、、
できたら床でのおむつ替えをしましょう。
ベビーベットでするなら、ひざをつけておむつ替えを！
それだけでも腰への負担は改善します。
ちょっとした心がけで、
自分への体の負担をやわらげて、
産後の体は１年かけてゆっくりともどるそうなので、
気持ちの負担もゆっくりと、自分時間をつくりながら
赤ちゃんとの時間を過ごしていきましょう！！
