2024.11.7（木）10：00～11：30
安曇川保健センターで「骨盤ケア」を
おこないました。
７名のママにご参加いただき、
みなさん、自己紹介と今回知りたいこと、を
お伝えいただきました。
腰が痛い方がお二人おられたり、
体の不調がある方もおられたり、
産後ママの大きな体の変化、
どのように筋力をとりもどし、
不調なところが、でないようにするのか、
骨盤のお話と、体を動かしていきます！
みなさんが思っている骨盤の形と、
どこを意識したら良いのか、
なかなか意識しないとわからない
体の内側の筋肉や骨の位置、
そこを意識するだけでも、
体の不調や見た目が変化します。
少しの動作でも、何回も同じことをしていたり、
長時間同じ姿勢だと、
知らぬ間に体はかわってしまうもの。
子育てに集中してしまう、産後ママも
ご自身のことを考えながら、
体のケアも意識していってくださいね。
次回は、12月20日（金）今津保健センター
ベビーマッサージです。
お待ちしております。
