親子で、
祖父母とお孫さんで、
自分で、
ヨーガをして心と体をほぐしました。
12月5日（土）安曇川公民館にて
前半後半合わせて20名のご参加がありました。
鎗分ゆかり先生から
日々の暮らしの中でできる
方法を学びました。
簡単なことですが、すっきりします。
自分のマッサージ。
いつもできない自分の体をいたわりながら、
力をいれずに頭や首をほぐしていきます。
２人組になっておこなうヨーガ。
やっぱり誰かにしてもらうのは気持ちいいです！
腕をポンポン、
肩をポンポン、
首をトントン、
頭をトントン、
簡単な動作をお互いするだけで
★☆ スッキリ ☆★
お子様、ご夫婦、家族、
どなたとでもできます。
日々の暮らしの中で体と心のほぐしを
知れる機会になりました。
